羅洛克電子報 ｜歪掉的番茄鐘使用姿勢、承諾的重量、乾爽無聲的杯墊小物｜2023 W10
Hi，我是 Roark，你這週過得如何呢？
本週電子報和你分享，歪掉的番茄鐘使用姿勢、承諾的重量、乾爽無聲的杯墊小物。
🌖 生產力小技巧
相信大家都聽過番茄鐘工作法，工作 25 分鐘 + 休息 5 分鐘，四個循環後來個 30 分鐘大休息。
當然每個人的番茄鐘細部設定可能不太相同，但無論如何，它可以幫助我們做好精力與時間管理，用完整又有節奏的「時間塊」來處理任務。
但我發現這樣的番茄鐘使用姿勢，長期下來會養成一個慣性，就是只願意在有「完整時間塊」的狀態下進行工作，卻浪費許多零碎時間。
舉個例子，上午 11 點 53 分，距離中午休息只剩下 7 分鐘，我這時候就會想說，這 7 分鐘沒法變成一顆完整的 25 分番茄鐘，那就滑滑手機、逛個網頁等中午時間到吧。
但其實 7 分鐘可以完成的事情很多，例如盤點上午的任務哪邊還可以做得更好？或者思考下午的任務安排有沒有需要調整？甚至是在紙上寫下腦中的想法，清空一下大腦也好。
這些小技巧都有利於提昇工作生產力，而且只需要一點零碎時間就能辦到，不需要什麼番茄鐘來達成。
有時候我會把「番茄鐘不完整」當做放鬆一下的理由，但實際上這只是在偷懶而已。意識到這點之後，現在即使只有幾分鐘的空檔，也會開始隨手寫下一些思考，有時候電子報主題卡關，無意間就會冒點子來。
🌓 一點自我提升
最近家中老貓生病過世，周遭朋友關心過後，最後通常會問我：「你還會想領養貓嗎？」
許多經歷過毛小孩離開的主人，會因為不想再次感受分離的痛苦而選擇不養，我非常能夠感同身受。
主人之所以會這麼難過，一定是非常投入和毛小孩的相處，也因為越投入，回憶越美好，分開時的反作用力也越大，也就更加讓人難以承受。
或者不想再次承受。
但這就承諾的重量。當我們決定養寵物的當下，其實就是在做出承諾，承諾要照顧好毛小孩的飲食、承諾要處理他們的大小便、承諾要好好陪牠們玩樂、承諾要在牠們人生的最後，給牠們最好的生活品質或離開世界的方式。
而在我們實踐承諾的過程中，寵物與主人的之間的感情、信任與美好也在逐漸累積…越疊越高…越疊越高…
直到分離的那一刻，先前疊高的累積瞬間崩塌、一塊又一塊重重的砸在主人心上。很痛、很痛。
主人沒有怪罪的意思，但因為痛過這一次，所以不敢再輕易許下承諾，因為承諾的重量好重好重，砸下來好痛、好痛。
但這世界似乎越來越少「承諾」了，不只是「有責任的養寵物」這件事，也越來越少人願意承諾關係的經營，一言不合就分手、離婚，也越來越少人願意承諾扛下個人的責任，一有不合就是「慣老闆剝削」、「政府無能」之類推卸個人責任的說詞，彷彿這一切都是外界的責任，與自己無關。
當然，我不是說「決定不養寵物」就是不負責任，沒有任何人該為「他人的價值觀」負責任。我只是在思考朋友們的問題：「你還會想領養貓嗎？」。
我想還是會的吧，我還是想要有扛下「承諾的重量」的能力，即使知道牠們離去時會非常令人難以承受。
相反的，這也代表我還願意許下與實踐承諾，這樣的心態會幫助我承擔其他該「承諾」的責任，例如：伴侶的責任、長子的責任、哥哥的責任、工作的責任、回饋世界的責任等等。
這樣的想法或許聽起來很自私，好像把「養寵物」變成一種「自我提升」的手段，但這樣做法並沒有任何角色被傷害，反而可能因此受益。
流浪動物被妥善照顧、伴侶家人有所依靠、公司運作妥善運行，世界可能因為我的小小分享變得更宜人。
「承諾的重量」並不可怕，我們或許都該試著找出自己可以承擔的重量，總有一天身體會適應，而且還有能力往更重的承諾去挑戰。
🌔 一件生活小事
推薦一款乾爽無聲的杯墊小物：硅藻軟墊。
之前買過一款石材杯墊，想說看起來石頭的質感不錯，但發現石材杯墊的吸水力很弱，杯壁的冷凝水大多還是累積在杯底，拿起來喝水的時候水滴還是會弄得整個桌子都是，現在變成家裡盆飾的墊底裝飾 😜。
硅藻軟墊另外一個隱藏優點是，杯子放上去很安靜，不像原本的石材杯墊會有敲擊杯子的聲音（如果在辦公室使用更吵），但硅藻軟墊可以吸音，使用體驗非常不錯，蠻有質感，推薦給大家。
以上就是這週電子報的分享，我們下週見！
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