這堂課不僅是針對初學者設計，也在課堂最後也照顧到進階者的需求。解鎖單元提供了進階的訓練菜單，包含全身性的平衡，和局部性的加強。如果你對健美、健體選手如何擺姿勢有興趣，最後還有動作示範和講解。
這次的心得，因為解鎖單元實在離我這個新手太遠，所以也不好強寫 😅。最後和大家強力推薦 Peeta 這堂《 12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》，底下是官方提供的課程試閱，短短幾分鐘，但足以讓你窺見課程的精彩程度。
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如果你也對健身有興趣，歡迎用這堂課來為自己打底，非常夠用！
最後，我把這堂課共 12 章的心得整理在下面，把我上課時不太理解的地方，透過上網做功課，把可能有幫助的答案分享出來，希望也可以幫助到你。Keep Training 👊
